فهرست

عنوان                                                                                                              صفحه

مقدمه ...............................................................................................................  5

باسپاس .............................................................................................................  7

1. زندگی را سخت نگیر! ..........................................................................  6

گام اول: پروسه سبک‌سازی قلب: .......................................................................  22

توقف کن و در زمان حال باش ..........................................................................  22

2. شب‌های تاریک روح ..........................................................................  27

گام دوم: پروسه سبک‌سازی قلب: .......................................................................  50

آگاهیتان را به هرآنچه که در زمان حال در، اتفاق می‌افتد بکشانید .......................  50

3. گشایش قلب‌هایمان ...........................................................................  61

گام سوم: پروسه سبک‌سازی قلب: ......................................................................  76

هرچیزی که اتفاق می‌افتد را بدون قضاوت بپذیر .................................................  78

4. رها کردن موانع منفی .........................................................................  84

گام چهارم: پروسه سبک‌سازی قلب: ..................................................................  117

ایجاد هدف ......................................................................................................  117

5. قلب‌هایمان را با نور پر کنیم ............................................................  120

گام پنجم: پروسه سبک‌سازی قلب: ...................................................................  122

بیداری معنوی .................................................................................................  122

6. زندگی دگرگون شده ..........................................................................  160

گام ششم: پروسه سبک‌سازی قلب: ....................................................................  191

اقدام کن .....................................................................................................  191

7. شادی و هدف برای همیشه ..........................................................................  196

گام هفتم: پروسه سبک‌سازی قلب: ....................................................................  201

رها کن و به خداوند بسپار ................................................................................  206